Medico Nutrizionista a Palermo e online
nutrIZIONE PER L’ATTIVITà SPORTIVA
Nutrizione per attività sportiva
Quando si pratica attività fisica, anche non agonistica, il fabbisogno energetico e nutrizionale cambia.
L’alimentazione influisce su:
– energia durante l’attività
– recupero
– adattamento allo stimolo allenante
– composizione corporea
– prevenzione di stanchezza e infortuni
Una gestione non adeguata può portare a:
– cali di energia
– recupero lento
– difficoltà nei progressi
– perdita di massa muscolare
Questo vale sia per chi si allena occasionalmente, sia per chi ha una routine più strutturata.
Gli obiettivi possono essere diversi:
– migliorare la performance
– sostenere il recupero
– aumentare la massa muscolare
– ridurre la massa grassa
adattare l’alimentazione al tipo di sport praticato
E ognuno di questi richiede scelte nutrizionali diverse.
L’alimentazione non è un supporto generico, ma l’elemento che permette all’allenamento di dare risultati.
Allenarsi senza un’alimentazione adeguata
significa lavorare a metà
Cosa succede durante la prima visita nutrizionale
La prima visita è un momento di ascolto e analisi approfondita.
Serve a comprendere il tuo stato di salute, le tue abitudini e gli obiettivi che vuoi raggiungere.
Ogni percorso nasce da qui, perché è qui che iniziamo a mettere insieme i pezzi.
È una fase fondamentale di ricostruzione della tua storia che permette di avere quella visione d’insieme che spesso manca in molti percorsi.
Un percorso costruito su di te, che unisce nutrizione, educazione alimentare e una visione integrata del benessere
Contattami senza impegno.
Ti rispondo personalmente per capire la tua situazione e trovare insieme il percorso più adatto.