La chiave di volta dei miei percorsi nutrizionali
QiGong: per ritrovare energia, equilibrio e costanza quando la nutrizione non basta
Il Qigong può aiutarti a portare avanti con successo un percorso nutrizionale
Il Qigong è una pratica che attraverso movimento, respiro e lavoro della mente, aiuta a:
– regolare il sistema nervoso e ridurre lo stress
– migliorare il modo in cui il corpo utilizza energia
– sciogliere tensioni profonde che influenzano digestione e metabolismo
– e molti altri benefici che descrivo in questo articolo
È un lavoro di regolazione profonda
Aiuta il corpo a funzionare in modo più efficiente e stabile.
E spesso fa la differenza, perché aiuta a fronteggiare alcune delle sfide principali di un percorso nutrizionale.
Perché le “diete” tradizionali falliscono
Molte persone sanno già cosa dovrebbero fare per stare meglio.
Mangiare in modo più equilibrato. Muoversi di più.
Prendersi cura di sé.
Ma il problema, spesso, non è sapere cosa fare.
È convincere il corpo a collaborare.
Se il corpo non collabora
Forse ti è già successo.
Inizi un percorso con le migliori intenzioni e per qualche settimana funziona.
Poi qualcosa si inceppa: non hai più energia, all’improvviso ti sembra troppo faticoso…
Molli.
Non sempre è un problema di forza di volontà.
E a volte il problema non è neppure la dieta.
Il problema è che il corpo non collabora.
È stanco, in tensione.
È fuori ritmo.
Quando il sistema è in questo stato, anche le scelte giuste diventano difficili da mantenere.
Il Qigong lavora esattamente su questo.
Cosa succede quando inizi a praticare
Quando inizi a praticare, succede qualcosa di semplice.
Il respiro diventa più profondo e calmo.
Il corpo si rilassa.
La mente rallenta.
Le tensioni si sciolgono.
E finalmente torni a sentirti più stabile.
Hai più energia e senti di poter fare cose che prima ti sembravano troppo difficili.
Soprattutto, inizi ad ascoltarti davvero.
Torni in contatto con il corpo o forse, ci entri in contatto per la prima volta.
Ti accorgi che praticare non è uno sforzo, perché il benessere che ti dona ti nutre a livello profondo.
Ti ricarica di energia vitale, serenità e motivazione.
E da qui, spesso, iniziano a cambiare anche altre cose:
– le abitudini, incluse quelle alimentari;
– il modo di prenderti cura di te.
Prenderti cura di te diventa naturale
Non è più solo una questione di volontà e disciplina.
Diventa un atto d’amore verso di te, a cui vuoi dire sì ogni giorno.
E questo, nel tempo, fa la differenza.
Il valore della pratica in gruppo
La pratica in gruppo amplifica questo effetto.
Perché crea uno spazio sicuro in cui relazionarti con gli altri in un modo positivo.
E rende quel momento ancora più prezioso, un punto di riferimento nella settimana.
Non l’ennesima cosa in più “da fare” che si aggiunge a una lista già lunga, ma qualcosa da cui attingere le risorse di cui hai bisogno per raggiungere i tuoi obiettivi.
Qualcosa che ti sostiene.
Il Qigong crea le condizioni per riuscire a essere costanti
Ecco perché nel mio lavoro,
il Qigong non è qualcosa
in più.
È uno strumento concreto per aiutare il corpo a ritrovare il proprio equilibrio naturale.
Il Qigong non sostituisce il percorso nutrizionale.
Lo rende possibile.
Per chi è utile il Qigong
Il Qigong può essere utile in molte situazioni.
In particolare, può rappresentare un valido supporto se:
ALCUNE NOTE SEQUENZE DI QIGONG
– Pen Qi Guang ding Fa
– Forma Corpo-Mente
– 8 Broccati (Ba Duan Jin)
– I 6 suoni segreti
– I 5 animali
– Esercizi sacri degli Immortali
– Camminate della salute
La pratica è alla portata di tutti e può essere adattata alle tue esigenze di salute specifiche
Inizia adesso a praticare Qigong
Puoi partecipare agli incontri settimanali di Qigong, pensati per accompagnarti in modo semplice e progressivo.
È adatto anche a chi parte da zero.
Puoi praticare:
– in presenza a Palermo
– oppure online, da casa
Vuoi approfondire l’argomento?
Nel blog trovi articoli che esplorano vari aspetti di quest’arte millenaria: benefici, origini, cosa lo distingue da altre forme di esercizio fisico e altro ancora
